I de V
Hoje eu como. Segunda-feira eu começo de novo.toda véspera é a última
Mente · Corpo · Comida
A fome começa na mente
início
O problema nunca foia sua forçade vontade.
Nutrição comportamental para sair do ciclo
de recomeçar toda segunda-feira.
role · descubra
você se identifica?
Você reconhece esses pensamentos?
Cada um deles já passou pela mente de muita gente. Talvez agora esteja passando pela sua.
continue rolando
você se identifica?
Você reconhece esses pensamentos?
Cada um deles já passou pela mente de muita gente. Talvez agora esteja passando pela sua.
II de V
Eu mereço esse chocolate. Mas depois eu vou me odiar.cada prazer cobra um preço
III de V
Olha o tanto que eu comi. Que vergonha de mim.o pior crítico mora dentro
IV de V
Eu falhei de novo. Não tenho força de vontade nenhuma.e se o problema nunca tivesse sido esse?
V de V
Por que comigo tem que ser tão difícil?spoiler: não tem
Em vez de mais uma dieta, a gente investiga por que as anteriores não duraram.
Não é sobre força de vontade. É sobre o que acontece antes do prato.
Investigação, não restrição
A gente começa pelos seus gatilhos e pela sua história com a comida. A causa, não o sintoma.
Comportamento, não cardápio
O trabalho é na sua relação com o comer, não em mais uma lista de proibições.
No seu tempo, pra durar
Passos pequenos e sustentáveis, que ficam de pé quando a motivação vai embora.
a pessoa por trás do método
Oi, eu soua Juliana.
Ao longo dos anos de consultório, vi um padrão se repetir em pessoas com histórias muito diferentes: a comida virando cobrança, culpa e sensação de fracasso. O problema nunca foi falta de força de vontade. Era a forma de olhar.
Foi por isso que escolhi a nutrição comportamental. Em vez de entregar mais uma dieta, eu te ajudo a entender o que acontece antes do prato: os gatilhos, a história, a sua relação com o comer. É aí que a mudança finalmente passa a durar.
Mais do que um cardápio, eu ofereço companhia nesse caminho. No seu tempo, sem culpa.
CRN-9 38277 · Pós em Nutrição Comportamental · Neuroterapeuta
E na prática, como funciona?
Quatro passos separam o primeiro oi de uma relação em paz com a comida.
A primeira consulta
A gente se senta e eu escuto: sua história, sua rotina, sua relação com a comida. É daqui que tudo parte.
Um plano com a sua cara
Nada de cardápio de gaveta: montamos em conjunto um caminho que cabe nos seus horários, nos seus gostos e na sua vida real.
Retornos que ajustam o caminho
A cada encontro a gente afina o que funcionou e destrava o que travou. Você tem acompanhamento em cada passo.
O resultado que fica
Uma relação leve com a comida, um corpo que acompanha. E nenhuma segunda-feira pra recomeçar.
Pode perguntar.
Essas são as dúvidas que mais escuto de quem está começando. Toca numa ficha e eu te respondo aqui mesmo.
“Algumas dúvidas aparecem antes do primeiro passo.”
Juliana.Oi! Eu sou a Juliana. Separei aqui o que mais me perguntam antes de começar. Escolhe uma dúvida que eu te respondo:
Vou ter que cortar carboidrato?
Não. Aqui nenhum alimento entra em lista proibida: nem o pão, nem o chocolate. A gente trabalha o como e o porquê do comer, e aí nada precisa ser cortado à força.
Quanto tempo leva pra ver resultado?
As primeiras mudanças aparecem já nas primeiras semanas, e começam no jeito de comer: menos culpa, menos exagero, mais constância. O corpo vem junto, no seu ritmo. E o que vem assim, fica.
Atende online?
Sim! As consultas por vídeo têm o mesmo cuidado das presenciais e funcionam de qualquer lugar. Você só precisa de um cantinho tranquilo.
Aceita convênio?
O atendimento é particular, mas você recebe o recibo pra pedir reembolso ao seu plano de saúde, se ele tiver essa cobertura.
E se eu não conseguir seguir o plano?
Então a gente ajusta o plano, não você. É exatamente pra isso que existem os retornos: entender o que travou e refazer a rota com você. Aqui, sair da linha não é fracasso. É informação.
Já tentei de tudo. Por que agora seria diferente?
Porque dessa vez ninguém vai te entregar só mais um cardápio. A gente vai olhar pra causa, o que acontece antes do prato. Quando a cabeça muda junto, o resultado para de ir embora.
Quanto custa?
Os investimentos variam conforme o plano de acompanhamento. Entre em contato pelo WhatsApp e te apresento as opções.
Sua relação com a comida pode ser diferente.
Vamos conversar?
Sem compromisso. Quem responde sou eu mesma.